春天肝火旺，八道汤帮你疏肝养肝，清虚火，老少皆宜！

春天，万物复苏，生机勃勃，但这个季节也是肝火旺盛在高发期，随着气温的逐渐升高和气候的变化，很多人容易出现情绪波动、失眠、多梦、口干等症状。这些都是肝火旺盛的表现。为了帮助大家在这个春天更好地疏肝养肝，消除虚火，今天特别推荐八种美味健康的汤，不仅适合老少，还能让你在享受美食的同时调理身体，保持健康。

春天肝火旺，八道汤可多喝，疏肝养肝，清虚火，老少皆爱喝

枸杞菊花汤

枸杞和菊花枸杞是春季养肝的绝佳组合。枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用。菊花能清热解毒，平肝明目。两者一起煮汤，不仅能有效缓解肝火引起的眼睛干涩、头晕，还能提高人体免疫力。

做法：

1. 取枸杞10克，菊花5克，洗净备用。
2. 锅中加入适量清水，煮沸后加入枸杞和菊花。
3. 小火煮15分钟，加入适量冰糖调味，即可饮用。

绿豆莲子汤

绿豆性凉，具有清热解毒、利尿消肿的作用；莲子这种汤特别适合春季肝火旺盛、心烦失眠的人群。

做法：

1. 绿豆50克，莲子20克，提前浸泡2小时。
2. 锅中加入适量清水，加入绿豆和莲子。
3. 大火烧开后，转小火煮1小时，加入适量冰糖调味。

芹菜猪肝汤

芹菜富含膳食纤维和维生素，具有清热平肝、健胃利湿的功效；猪肝是补血养肝的好产品，这道汤不仅能疏肝养肝，还能补铁，预防贫血。

做法：

1. 芹菜200克，洗净切片；猪肝100克，切片备用。
2. 锅中加入适量清水，煮沸后加入猪肝，撇去浮沫。
3. 加入芹菜，煮5分钟，调味即可。

银耳百合汤

银耳滋阴润肺，百合清心安神，这汤特别适合春季干燥引起的肝火旺盛、口干咽干。

做法：

1. 银耳10克，提前泡发；百合20克，洗净备用。
2. 锅中加入适量清水，加入银耳和百合。
3. 小火煮1小时，加入适量冰糖调味。

菊花决明子汤

决明子具有清肝明目、润肠通便的功效，与菊花搭配，能有效缓解肝火旺盛引起的头痛、便秘等问题。

做法：

1. 菊花10克，决明子15克，洗净备用。
2. 锅中加入适量清水，煮沸后加入菊花和决明子。
3. 小火煮20分钟，过滤后饮用。

茵陈蒿汤

茵陈蒿它是春季养肝的常用中药，具有清热利湿、祛黄的功效。这种汤特别适合肝火旺盛、湿热体质的人群。

做法：

1. 茵陈蒿30克，洗净备用。
2. 锅中加入适量清水，放入茵陈蒿。
3. 大火烧开后，转小火煮30分钟，过滤后饮用。

红枣枸杞乌鸡汤

红枣补血养颜，枸杞滋补肝肾，乌鸡它是滋阴养血的好产品，这种汤不仅能疏肝养肝，还能提高身体的整体免疫力。

做法：

1. 一只乌鸡，洗净切块；红枣10颗，枸杞20克，洗净备用。
2. 锅中加入适量清水，加入乌鸡，煮沸后撇去浮沫。
3. 加入红枣和枸杞，小火炖2小时，调味即可。

桑葚枸杞汤

桑葚富含多种维生素和矿物质，具有滋补肝肾、养血润燥的作用，与枸杞搭配，能有效缓解肝火引起的头晕、失眠等问题。

做法：

1. 桑葚30克，枸杞20克，洗净备用。
2. 锅中加入适量清水，加入桑葚和枸杞。
3. 小火煮30分钟，加入适量冰糖调味。

春天是养肝的好时机。通过合理的饮食调理，可以有效缓解肝火旺盛带来的不适。以上八种汤不仅美味可口，还能疏肝养肝，消除虚火。适合全家人一起享用。在这个充满春意的季节，不妨为自己和家人准备更多的保健汤，让他们健康美味。

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通过这篇文章，我希望你能在这个春天更好地调节身体，享受健康的生活，记得与朋友分享，让更多的人受益！